Tahukah Mama, saat hamil, Mama membutuhkan sekitar 2 – 4 sajian protein setiap hari lho. Sebagai contoh, 1 sajian protein dari ayam, daging rendah lemak, dan ikan adalah dengan jumlah sekitar 60-85 gram, sedangkan 2 sendok makan selai kacang atau 1 butir telur mengandung jumlah protein yang sama dengan 30 gram daging. Sudahkah Mama mengonsumsi bahan makanan berprotein hari ini? :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar