Pada kehamilan minggu pertama hingga ke-empat, Mama perlu mengonsumsi makanan berkalori tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang bertambah 170 kalori. Tujuannya, agar tubuh menghasilkan cukup energi yang diperlukan janin yang tengah terbentuk pesat. Konsumsi minimal 2000 kilo kalori per hari. Penuhi melalui aneka sumber karbohidrat (nasi, mie, roti, sereal, dan pasta), lengkapi sayuran, buah, daging-dagingan atau ikan-ikanan, susu dan produk olahannya. Kecukupan nutrisi di masa ini sangat penting karena di periode ini organ janin mulai terbentuk. Nah, Mama hamil, apa nih menu Mama untuk hari ini? Semangat ya untuk terus makan sehat dan cukup gizi :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar