Biji-bijian seperti gandum merupakan sumber baik untuk vitamin, mineral, dan serat lho. Mama hamil disarankan untuk mengkonsumsi 8 – 10 sajian makanan dari kelompok makanan ini setiap hari. Kebutuhan ini bisa dipenuhi dari selembar roti ataupun setengah cangkir pasta yang sama dengan 1 sajian. Roti gandum atau pasta juga jadi alternatif sumber karbohidrat yang lezat saat Mama hamil mual makan nasi lho. Apa hidangan dari gandum yang jadi favorit Mama saat ini? Roti, oatmeal atau pasta
Tidak ada komentar:
Posting Komentar