Nutrisi dan Gizi Untuk Ibu Hamil Terbaru

Nutrisi dan Gizi Untuk Ibu Hamil Terbaru

02 March 2013

Nutrisi apa saja yang dibutuhkan dan diperlukan para ibu hamil?  Pentingkah nutrisi untuk membantu perkembangan janin yang sedang dikandung ibu hamil?  Contoh makanan apa saja yang mengandung gizi dan nutrisi untuk menjaga kesehatan selama kehamilan? Dan macam-macam kebutuhan nutrisi yang wajib dikonsumsi oleh bunda yang sedang menjalani masa hamil.

Gizi dan nutrisi yang dikandung makanan sangat beragam, tergantung jenis makanan tersebut.  Bagi seorang ibu hamil, mengkonsumsi makanan sehat yang syarat akan nutrisi dan berkualitas sangat diperlukan karena nutrisi makanan juga akan diserap oleh janin yang sedang dikandung oleh ibu hamil.  Oleh karena itu para bunda harus memperhatikan dengan betul makanan apa saja yang masuk ke dalam perutnya.  Jadi makanan ibu hamil bukan hanya sekedar pelepas rasa lapar maupun pelepas rasa haus.

Banyak makanan di sekitar kita yang banyak mengandung vitamin, mineral dan gizi lainnya untuk menunjang ibu yang sedang menjalani masa hamil.  Mulai dari makanan sederhana hingga makanan yang boleh dibilang mahal harganya.  Karena tidak semua ibu hamil akan bisa menyiapkan makanan kesukaannya dikarenakan faktor ekonomi.  Meskipun begitu masih banyak makanan lainnya yang dengan mudah bisa kita dapatkan untuk memenuhi nutrisi dan gizi yang penting untuk pertumbuhan ibu hamil dan bayi yang sedang dikandungnya.

Dengan bertambahnya usia kehamilan para ibu (yang bisa kita hitung dengan alat bantupenghitung usia kehamilan), para ibu hamil juga harus meningkatkan nilai gizi dan nutrisi yang ada dalam makanan.  Pada usia kehamilan trimester kedua, janin yang sedang dikandung akan mengalami tingkat pertumbuhan yang pesat.  Oleh karena itu dibutuhkan makanan pendukung agar bayi bisa tumbuh dengan optimal terutama pertumbuhan otaknya.  Karena setiap ibu hamil pasti menginginkan anaknya tumbuh menjadi anak yang cerdas dan anak yang life ready.

Apa saja kategori nutrisi dan gizi yang harus dicukupi oleh para ibu hamil agar masa kehamilannya bisa berjalan lancar?  Yang dibutuhkan oleh para ibu hamil yaitu

1.  Karbohidrat dan lemak

Nutrisi dan gizi ini sangat mendukung ibu hamil untuk aktifitasnya.  Karena karbihidrat dan lemak merupakan sumber energi yang diperlukan tubuh.  Makanan yang banyak mengandung karbohidrat yaitu makanan yang berasal dari umbi-umbian maupun serelia.  Sedangkan lemak bisa didapatkan dari makanan seperti daging.

2.  Vitamin B Kompleks

Manfaat vitamin B kompleks adalah untuk menjaga dan meningkatkan pertumbuhan saraf, otot dan jantung.  Dengan terpenuhinya gizi ini maka akan sangat membantu daya kerja dan tetap menjaga kemampuan yang dimiliki saraf, otot dan jantung.  Vitamin B kompleks akan bisa kita temui dalam makanan seperti biji-bijan, kacang-kacangan, sayuran hijau, produk susu dan telur.  Meskipun vitamin B kompleks tersedia dalam bentuk kapsul, alangkah baiknya apabila para ibu hamil mencari nutrisi dan gizi yang berasal dari makanan yang alami.

3.  Protein

Salah satu fungsi nutrisi protein adalah untuk zat pembangun di dalam tubuh.  Sehingga sel-sel tubuh yang sudah tidak perlu dan rusak akan digantikan dengan sel-sel tubuh baru.  Nutrisi protein akan bisa kita temui dalam jenis makanan seperti daging, telur, ikan dan kacang-kacangan.

4.  Kalsium

Pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi akan sangat dipengaruhi oleh kalsium.  Terutama tulang dan gigi sang bayi yang sedang dikandung oleh ibu hamil.  Agar perkembangan tulang dan gigi bayi bagus maka para ibu hamil harus memperhatikan akan kebutuhan nutrisi kalsium ini.  Kalsium akan bisa kita jumpai dalam makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan dan produk olahan susu.

5.  Asam folat

Asam folat juga diperlukan oleh para ibu hamil.  Karena nutrisi asam folat adalah untuk membantu perkembangan sistim syaraf dan sel darah.  Oleh karena itu agar perkembangan syaraf bayi lebih optimal maka para ibu hamil juga harus mengkonsumsi asam folat yang banyak terdapat pada makanan sayuran hijau gelap seperti bayam, kembang kol dan brokoli.  Dalam buah-buahan juga ada yang mengandung asam folat tinggi seperti jeruk, pisang, wortel dan tomat.  Tentunya buah-buahan segar tersebut akan sangat mudah kita temui. Nutrisi asam folat ini harus diperhatikan dengan baik karena kekurangan asam folat bisa menyebabkan terganggunya perkembangan otak dan dapat menyebabkan kelahiran dengan cacat bawaan.

6.  Vitamin C, Vitamin A dan Vitamin D

Semua vitamin tersebut juga diperlukan oleh seoarang ibu hamil.  Vitamin D jga akan membantu perkembangan tulang bayi.  Sedangkan vitamin C juga akan membantu pertumbuhan gigi dan gusi si bayi.  Vitamin A sendiri berfungsi sebagai nutrisi terhadap pemeliharaan fungsi mata pada janin yang sedang dikandung ibu hamil.  Pastikan bahwa semua vitamin tersebut terpenuhi sehingga akan membantu untuk mengoptimalkan kesehatan dan pertumbuhan bayi dan ketahanan seoarang ibu yang sedang hamil.

Bayi dengan kelahiran prematur, cacat bawaan, keguguran bisa diatasi secara dini.  Point paling penting adalah asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil.  Oleh karena itu para ibu hamil harus bijak dalam menentukan komposisi makanan yang dimakannya agar nutrisi dan gizi dapat terpenuhi dengan baik.  Tujuannya adalah agar proses kelahiran bisa lancar dan normal.

Kuantitas makanan bukanlah point utama melainkan kualitas juga harus diperhatikan dengan baik.  Era sekarang ini adalah era yang perlu kehati-hatian.  Sering kita menemui makanan namun makanan tersebut banyak mengandung racun, mulai dari bahan pestisida hingga bahan kimia lainnya yang bertujuan untuk membentuk makanan terlihat menarik dan berasa manis.  Tanaman dan buah-buahan organik adalah lebih baik kandungan gizi dan nutrisinya.  Cuci dengan baik makanan maupun buah-buahan yang hendak dikonsumsi untuk menjaga dari bahaya racun kimia. 

http://www.al-maghribicendekia.com/2013/03/nutrisi-dan-gizi-untuk-ibu-hamil-terbaru.html

Cara Mengobati Mual Muntah Saat Hamil Muda

Cara Mengobati Mual Muntah Saat Hamil Muda

27 May 2013

Bagaimanakah cara dan tips dalam menghadapi morning sickness untuk para ibu hamil? Adakah cara efektif agar muntah dan mual ini tidak mengganggu kesehatan para bunda yang sedang hamil?  Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi keluhan diawal masa kehamilanuntuk para bunda?  Mau tahu tipsnya agar kesehatan para ibu hamil tetap terjaga?  Mari kita simak kiat sederhananya yang bisa dipraktekan selama menjalani masa kehamilan.

Morning sickness merupakan gejala yang biasa dialami oleh para ibu hamil.  Meskipun dalam beberapa pengalaman para ibu hamil tidak mengalami morning sickness.  Meskipun begitu para bunda wajib mengetahui tentang morning sickness ini.  Dinamakan morning sickness memang awalnya muntah-muntah ini terjadi pada pagi hari.  Tetapi morning sickness ini juga bisa terjadi pada waktu-waktu yang lain seperti pada waktu malam hari.

Pengertian morning sickness yaitu rasa mual atauu muntah yang dialami para ibu hamil pada masa awal-awal kehamilan.  Biasanya gejala muntah-muntah ini dialami pada masa trimester awal kehamilan.  Kurang lebih tiga bulan pertama pada saat menjalani masa kehamilan.  Kadar mual dan muntah ini berbeda untuk tiap bunda.  Oleh karena itu para bunda patut waspada manakala muntah dan mual ini terus berkelanjutan karena bisa menyebabkan kekurangan nutrisi ataupun cairan yang diperlukan oleh bunda dan janin yang sedang dikandung.

Agar para bunda tidak kekurangan cairan dan nutrisi selama menjalani morning sickness, berikut ini kiat sehat yang bisa diterapkan untuk mencegah adanya dehidrasi.

1. Para bunda hamil sebaiknya mengurangi makanan yang mempunyai aroma kuat.  Contoh makanan yang memiliki aroma kuat yaitu bawang, cabai, makanan pedas dan makanan yang sejenisnya.  Selain itu sebaiknya bunda mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan santan.

2. Bunda hamil sebaiknya banyak minum agar bisa menggantikan cairan yang hilang akibat dari morning sickness ini.  Untuk membantu meningkatkan cairan tubuh maka para bunda bisa banyak minum jus buah-buahan dan air putih steril.  Jus buah-buahan merupakan minuman paling baik untuk mengatasi dehidrasi.

3. Karena bunda mengalami rasa mual, maka agar perut tetap terisi sebaiknya bunda makan dengan metode mengemil.  Sedikit makan namun sering untuk menjaga asupan makanan yang diperlukan tubuh.

4. Banyaklah beristirahat agar stamina tubuh tetap kuat.  Hindari pekerjaan berat yang membuat bunda cepat lelah.  Saat istirahat bunda bisa sambil mendengarkan musik untuk relaksasi.

5. Ketika bangun pagi sebaiknya bunda istirahat sejenak dan tidak langsung beranjak dari tempat tidur.

6. Vitamin B bisa membantu meredakan gejala mual yang timbul.  Untuk obat tradisionalnya bunda bisa menggunakan jahe agar mual dan muntah ini bisa berkurang dan konsultasikan ke dokter kandungan untuk memastikannya.

Gejala mual dan muntah pada awal kehamilan adalah normal.  Yang perlu diwaspadai adalah apabila morning sickness menyebabkan bunda lemas hingga tak berdaya dan tidak bisa beraktivitas.  Segera konsultasikan ke dokter kandungan apabila morning sickness ini terus berkelanjutan.  Sebagai nutrisi dan makanan sehat tambahan bunda bisa rutin mengkonsumsi sari kurma yang berkualitas. 

http://www.al-maghribicendekia.com/2013/05/cara-mengobati-mual-muntah-saat-hamil.html

Makanan Sehat Ibu Hamil Ala Nabi

Makanan Sehat Ibu Hamil Ala Nabi

07 May 2013

Ibu hamil memerlukan nutrisi makanan yang kaya akan gizi dan cukup serat.  Kualiats gizi yang baik dan makanan yang berserat akan membantu untuk menjaga stamina selama menjalani masa kehamilan.  Sehingga tak sedikit para bunda hamil yang banyak mencari informasi mengenai makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar bayi yang dikandungnya bisa tumbuh sehat dan cerdas.  Karena para bunda berharap anak yang dikandungnya terlahir dengan kondisi sehat, normal, putih, dan bersih.

Hal yang menjadi adat kebiasaan sehari-hari para ibu hamil adalah mengikuti petunjuk para orang tua tentang makanan sehat yang harus dikonsumsinya maupun makanan yang harus menjadi pantangannya.  Memang dari beberapa saran orang tua ada benarnya namun sebagian juga ada yang terlihat berlebihan.  Hal tersebut tidaklah salah dikarenakan memang pengalaman orang tua yang cukup banyak dan tidak ada salahnya untuk diikuti selama tidak bertentangan dengan ilmu medis maupun aturan agama.

Dalam Islam sendiri juga banyak dianjurkan agar para ibu hamil banyak mengkonsumsi makanan sehat agar kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga.  Dalam Hadits-hadits Nabi banyak disampaikan makanan sehat yang sebaiknya dijadikan makanan tambahan untuk membentuk bayi yang sehat, cerdas, putih dan kuat.  Buah-buahan segar merupakan makanan yang juga dianjurkan agar kebutuhan vitamin dan serat tetap terpenuhi.  Beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi antara lain buah kelapa, luban, buah kurma segar dan semangka.

Berikut ini adalah dasar atau landasan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk para ibu hamil

1. Buah kelapa segar

“Ibu yang sedang hamil hendaknya makan buah kelapa karena ia dapat menjadikan bau anaknya menjadi harum dan warna kulitnya bersih.” Hadits ini bersumber dari Muhammad bin Ya’qub (Al-Wasail 15: 133, hadits ke-1)

Dalam Hadits yang lain disebutkan

Rasulullah saw bersabda:
“Berilah makanan istrimu yang sedang hamil buah kelapa, karena ia dapat menjadi sebab anakmu berakhlak baik.” Hadits ini bersumber dari Sayyid Ar-Rawandi (Mustadrak Al-Wasail 2: 619, hadis ke-2)

Rasululah saw bersabda:
“Aroma para nabi aroma buah kelapa, aroma bidadari, aroma âs (sejenis bunga berwarna putih berbau harum), aroma malaikat, aroma bunga mawar. Dan aroma puteriku Fatimah Az-Zahra’ adalah aroma buah kelapa, âs dan bunga mawar. Allah tidak mengutus seorang nabi dan washinya kecuali pada terdapat bau kelapa. Berilah makanan buah kelapa isterimu yang sedang hamil, agar aroma anakmu harum.” (Mustadrak Al-Wasail 2: 619, hadis ke-1)

Di Indonesia buah kelapa bukanlah hal yang sulit untuk didapat.  Buah kelapa ini sangat cocok untuk diberikan kepada ibu yang sedang menjalani masa kehamilan.  Selain air kelapanya yang segar, daging kelapanya juga sangat enak untuk dikonsumsi.  Untuk khasiat buah kelapa sendiri dapat dilihat dari hadits-hadits di atas.

Di dalam air Kelapa tua terdapat sekitar 91% mineral, 0,3% protein, 0,15% lemak, 7,3% karbohidrat dan 1,06% abu. Selain itu air Kelapa juga mengandung vitamin C sebesar 2,7 mg/ 100 ml. Sedangkan kandungan mineral air Kelapa terdiri atas kalium, natrium, kalsium, magnesium, tembaga, besi.  Selain itu kelapa juga banyak mengandung VCO yang sangat baik untuk kesehatan.

2. Luban

Rasulullah saw bersabda:
“Berilah minuman dari Luban isterimu yang sedang hamil, karena ia dapat menambah kecerdasan akal anakmu.” Hadits ini bersumber dari Abul Abbas Al-Mustaghfiri dalam kitab Thibbun Nabi saw dikutip oleh Mustadrak Al-Wasail 2: 619, hadis 1.

Rasulullah saw bersabda:
“Berilah makanan dari Luban isterimu yang sedang hamil, karena jika bayimu dalam perut ibunya diberi makanan dari Luban ia dapat menambah kecerdasan akalnya. Jika ia laki-laki akan menjadi orang yang pemberani, dan jika perempuan pinggulnya akan besar sehingga kelak menjadi bagian yang baik bagi suaminya.” Hadis ini bersumber dari Sufyan Ats-Tsauri dari Abu Ziyad dai Imam Hasan bin Ali. (Al-Wasail 15: 136, hadits ke 1).

Imam Ali Ar-Ridha berkata:
“Berilah makanan dari Luban isterimu yang sedang hamil. Jika bayi dalam perut isterimu laki-laki ia akan menjadi orang yang alim dan pemberani. Jika perempuan ia akan bagus fisiknya dan besar pinggulnya sehingga kelak menjadi bagian yang baik bagi suaminya.” Hadtss ini bersumber dari Muhammad bin Ya’qub (Al-Wasail 15: 136, hadis ke 2)

Melihat manfaat dari luban maka luban bisa dikonsumsi agar membantu anak yang dikandung lebih cerdas. Luban akan mudah ditemui di negara oman, yaman dan somalia. Untuk di Indonesia luban memang jarang untuk kita temui dan pohonnya juga hampir tidak ada yang menanamnya.  Bagi bunda yang mau mencoba luban maka dapat mencarinya di toko-toko online.

3. Buah kurma segar

Imam Abul Hasan berkata:
“Tahukah kamu bayi yang dikandung oleh Siti Maryam?” Aku menjawab: Tidak. Beliau berkata: “Ia berasal dari buah kurma yang segar yang dikirim oleh Jibril.” Hadits ini bersumber dari Sulaiman Al-Ju’fi. (Mustadrak Al-Wasail 2: 619)

Imam Ali bin Abi Thalib berkata:
“Tidak ada makanan dan obat yang dimakan oleh perempuan yang sedang hamil lebih utama dari buah kurma yang segar (rathab),
karena Allah azza wa jalla berfirman kepada Siti Maryam:
"Goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makan, minum dan bersenang hatilah kamu" (QS. Maryam: 25-26).
Hadits ini bersumber dari Imam Ja’far Ash-Shadiq. (Mustadrak Al-Wasail 2: 619, hadits ke 3)

"Diceritakan oleh Jumaah bin Abdullah yang disampaikan oleh Marwan yang mendapat berita daripada Ibnu Hashim bahawa Amir bin Saad mendengar bapaknya meriwayatkan Rasulullah Sallallahu alaihi Wasallam bersabda : "Barangsiapa yang makan 7 biji tamar ajwah dia akan terkawal daripada kejutan syaitan dan sihir pada hari itu".

Buah kurma kaya akan gizi dan vitamin.  Kandungan buah kurma antara lain zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potasium, vitamin A dan C.  Kandungan gizi yang ada dalam buah kurma sangat cocok untuk dikonsumsi para ibu hamil sebagai buah-buahan yang menyehatkan.  Di Indonesia sendiri buah kurma mudah untuk kita temui dan kita dapatkan.  Terutama di bulan Ramadhan, buah kurma ini bertebaran dimana-mana bahkan mall pun banyak yang menyediakannya.

4. Buah Semangka
Rasulullah saw bersabda:
“Tidak ada seorang perempuan hamil yang makan buah semangka, kecuali anak yang dilahirkan olehnya wajah dan fisiknya bagus.” (Hadits ini bersumber dari Abul Abbas Al-Mustaghfiri dalam kitab Thibbun Nabi dikutip oleh Mustadrak Al-Wasail 2: 619)

Buah semangka sangat mudah kita dapatkan.  Buah semangka sendiri memiliki kandungan air sekitar 90 persen dari berat semangka tersebut.

Beberapa manfaat buah semangka untuk bunda hamil antara lain

a. Mengurangi rasa mual selama masa kehamilan
b. Kandungan airnya yang tinggi maka semangka bisa dijadikan sebagai penambah cairan tubuh agar kondisi tubuh tetap bugar.
c. Buah semangka bisa mencegah kram otot yang biasanya dialami para ibu hamil.
d. Mengurangi resiko preclampsia pada ibu hamil
e. Nutrisi bayi khususnya otak, penglihatan, otot dan sistem imunitas dan syaraf pada bayi yang sedang dikandung.

Buah-buahan segar adalah salah satu kebutuhan untuk para ibu hamil agar kesehatan selama menjalani kehamilan tetap fit.  Dengan ilmu dan landasan yang kuat maka akan menambah keyakinan para bunda untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat sesuai anjuran Rasulullah.  Mengingat saat ini banyaknya aneka makanan instan yang beredar ditengah-tengah masyarakat.  Resiko kelahiran anak lahir tidak normal dapat diminimalkan dengan makan makanan segar dan alami.  Berhati-hatilah dalam memilih makanan dan jangan tertarik dengan buah-buahan yang berharga murah tanpa jaminan mutu yang baik. 

http://www.al-maghribicendekia.com/2013/05/makanan-sehat-ibu-hamil-ala-nabi.html

Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan

09 May 2013

Mencetak anak cerdas yang shaleh dan shalehah memang memerlukan perjuangan dan pengorbanan.  Kecerdasan anak tidak datang begitu saja melainkan ia harus dioptimalkan dengan menggunakan stimulasi dan pola pengasuhan yang baik.  Agar kecerdasan anak bisa optimal maka pemberian pendidikan bisa dilakukan sejak anak masih di dalam kandungan.

Oleh karena itu peran kedua orang tua dalam memberikan pengasuhan dan pendidikan kepada bayi yang masih di dalam kandungan mesti diperhatikan dengan baik.  Menciptakan suasana yang kondusif akan membuat sang ibu hamil akan merasa nyaman sehingga tidak akan muncul rasa was-was maupun perasaan tertekan lainnya.  Agar suasana selama masa kehamilan tetap harmonis maka kerja sama yang baik antara pihak suami dan istri mutlak dilakukan.

Banyak hal yang mesti dilakukan agar anak cerdas sejak mulai dalam kandungan. Beberapa point yang mesti diperhatikan adalah nutrisi yang diasup oleh ibu hamil, komunikasi orang tua dengan calon bayi (kasih sayang orang tua) dan rangsangan yang diberikan kepada janin.  Kebutuhan tersebut harus terpenuhi agar bayi yang dikandung bisa tumbuh dan berkembang secara maksimal.

1. Nutrisi agar bayi cerdas
Nutrisi merupakan salah satu kebutuhan penting baik itu untuk ibu maupun bayi yang ada dalam kandungan.  Pemenuhan gizi yang cukup akan sangat berperan dalam mengoptimalkan kemampuan janin. Hal yang mesti sangat diperhatikan adalah bagaimana cara mendapatkan makanan tersebut.  Makanan yang diperoleh dari cara yang tidak baik, tidak akan membantu dalam memaksimalkan kecerdasan anak dan keshalehan anak.  Oleh karena itu para ayah dan ibu hendaknya memperhatikan dengan baik sumber dari makanan yang setiap hari dikonsumsi.  Sediakan makanan yang halalan dan thoyyib untuk pemenuhan gizi sang bunda yang sedang hamil.

Selain itu para bunda sebaiknya menghindari makanan yang tidak baik untuk kesehatannya.  Karena para ibu hamil juga harus memperhatikan dengan baik pantangan makanan untuk ibu hamil.  Bagi bunda yang suka jajan di luar perhatikan dengan seksama kualitas makanan dan komposisi makanan.  Perbanyaklah mangkonsumsi makanan yang alami dan terbebas dari bahan kimia.

2. Kasih sayang orang tua

Kasih sayang yang baik harus senantiasa diberikan meskipun anak masih di dalam kandungan.  Untuk para ibu hendaknya menjalani masa kehamilan dengan rasa ikhlas dan bebas dari perasaan tertekan.  Hilangkan perasaan merasa terganggu dengan akan hadirnya sang bayi.  Karena ada beberapa wanita karier yang merasa terbebani dengan kondisi fisik yang sedang hamil.  Seolah-olah kehamilan juga membawa beban dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Hendaknya para bunda senantiasa memantapkan hatinya untuk memilih kehamilan sebagai prioritas utama dan memang sudah menjadi kewajiban para ibu untuk menjaga kehamilan dengan baik.  Bangun mental dan positif dalam berpikir agar bayi yang sedang dikandung juga terpengaruh dengan apa yang bunda lakukan.  Kondisi psikologis yang kurang baik akan sangat berpengaruh terhadap perkembangan bayi.

3. Rangsangan atau stimulasi untuk janin

Rangsangan bisa diberikan sejak anak masih di dalam kandungan.  Jalin komunikasi yang baik dengan janin yang masih ada di dalam kandungan.  Salah satu bentuk komunikasi yang bisa dilakukan adalah dengan mengajak bayi berbicara ataupun mengelus perut bunda sambil merasakan gerakan si kecil.  Biasanya bayi akan merespon komunikasi yang diberikan ibu.

Selain itu seringlah memperdengarkan alunan ayat suci Alquran ataupun nasyid-nasyid Islami sebagai pengganti media musik sebagai rangsangan.  Kecerdasan anak akan mulai terbangun dengan baik manakala stimulasi dilakukan secara berkesinambungan dan rutin.

Dalam menciptakan dan membangun kecerdasan anak memang butuh waktu dan pengorbanan.  Pola pengasuhan dan pendidikan tidak hanya berhenti disitu saja akan tetapi ia harus diberikan hingga anak dewasa dan bisa menjaga dirinya sendiri.  Ciri orang tua sukses adalah orang tua yang mampu menjadikan anaknya menjadi anak yang cerdas, shaleh dan bermanfaat untuk sesama.  Oleh karena itu dibutuhkan keikhlasan dalam mendidik dan banyak berdoa kepada Allah Ta'ala. 

http://www.al-maghribicendekia.com/2013/05/agar-anak-cerdas-sejak-dalam-kandungan.html

Mencegah Janin Gugur

Mencegah Janin Gugur

Posted by: meilany azizah on Mar 17, 2011  

Tagged in: Untagged 

Mencegah Janin Gugur. Beruntunglah bila Anda atau istri Anda mengalami kehamilan yang normal-normal saja. Pada sebagian orang, kehamilan seringkali mendapat banyak gangguan perdarahan, yang kemungkinan penyebabnya beraneka ragam. Apa saja dan bagaimana menanggulanginya?

Yanti harus segera dilarikan ke rumah sakit. Pasalnya, ia mengalami perdarahan cukup hebat dibarengi rasa mulas. Padahal usia kandungannya belum genap sembilan bulan. Sesampai di rumah sakit dokter segera melakukan tindakan pembedahan caesar dengan pertimbangan sang jabang bayi sudah cukup umur. Syukurlah Yanti berdua bayinya berhasil diselamatkan.

Menurut dokter yang menangani, perdarahan yang dialami Yanti akibat terlepasnya plasenta atau ari-ari janin (solisio plasente). Kasus perdarahan kehamilan seperti dialami Yanti cukup banyak. Pada kasus ini sebenarnya plasenta melekat pada tempat normal tapi karena suatu hal plasenta terlepas.

"Penyebabnya bisa macam-macam," kata dr. RB Ontowiryo HP, ahli kebidanan dan penyakit kandungan dari RS Ibu dan Anak Harapan Kita, Jakarta. "Bisa karena tumbuh tumor atau myom pada dinding kandungan, bisa karena tali plasenta terjerat pada kaki sang bayi sehingga saat bayi bergerak plasenta tertarik dan terlepas. Kasus kecelakaan seperti perut sang ibu terbentur sesuatu tepat di mana plasenta melekat juga bisa menyebabkan plasenta terlepas."

Penyebab lain, kasus pre-eklamsia (selama hamil mengalami kenaikan tekanan darah dan bagian tubuh tertentu membengkak). Beruntung kalau terlepasnya plasenta pada saat janin sudah cukup umur seperti yang dialami Yanti. Sebab bila terjadinya sebelum kandungan berusia 7,5 bulan (bobot bayi 1.400 -1.500 g), janin pada umumnya sulit diselamatkan.

Perdarahan pada masa kehamilan bisa juga gara-gara plasenta menutupi jalan bayi. Di sini letak plasenta tidak normal(plasenta prefia) yakni menjorok pada segmen bawah rahim, mengarah ke mulut rahim sebelah dalam. Dalam perkembangannya, semakin lama, plasenta semakin menutupi jalan keluar bayi. Kasus ini juga bisa mengakibatkan perdarahan karena terjadinya peregangan atau pengencangan bagian bawah rahim yang menyebabkan bagian bawah rahim tertarik sehingga penanaman plasenta sedikit bergeser.

"Namun, penanganannya lebih mudah dibandingkan dengan kasus pertama tadi," kata dr. Ontowiryo. "Sebab perdarahan tidak berlangsung terus-menerus, tapi secara berulang, misalnya setiap 3 - 4 minggu sekali dan tidak terasa sakit. Sehingga sang janin bisa dipertahankan lebih lama," tambahnya.

Untuk mempertahankan agar tidak terjadi kontraksi (usaha dari kandungan untuk mengeluarkan isinya), dokter memberikan obat, yang adakalanya diberikan lewat infus, sehingga kandungan tetap lemas dan plasenta tidak bergeser. Selama hamil tentu saja sang ibu disarankan untuk membatasi kegiatan sehari-hari (bed rest) sampai saatnya melahirkan.

Bercak darah dan ikatan mulut rahim

Karena kemungkinan risiko yang ditimbulkan, seringan apa pun perdarahan yang keluar semasa kehamilan haruslah diwaspadai. Kita mesti memantau apakah bercak darah hanya timbul sekali, ataukah berulang kali. Apakah bercak bertambah hebat dan disertai mulas atau tidak. Kalau bercak dibarengi mulas biasanya menunjukkan indikasi keguguran. Sebab itu begitu tampak keluar bercak merah, segeralah periksakan diri ke dokter dan beristirahat total.

Dengan beristirahat total, aliran darah ke dalam rahim menjadi baik sehingga perdarahan diharapkan akan berkurang. Untuk mengecek apakah janin masih hidup biasanya diperiksa dengan alat ultrasonografi (USG). Sementara, pengeluaran bercak tanpa disertai rasa mulas bisa diatasi dengan istirahat total ditambah obat penguat kehamilan.

Meski demikian, tak perlu juga kita cemas berlebihan bila terjadi perdarahan. Bisa saja perdarahan itu berasal dari mulut rahim yang mau terbuka, atau calon plasenta yang mau lepas, atau jalan bayi tertutup.

Kondisi mulut rahim yang kurang baik juga bisa menyebabkan perdarahan yang berakhir dengan keguguran. Misalnya, pembukaan mulut rahim sebelum waktunya. Masalah seperti ini banyak terjadi pada ibu yang sering mengalami keguguran atau sering melahirkan. Pada kasus yang terakhir ini, kondisi serviksnya kurang baik atau robekan di bagian vaginanya tidak tertutup dengan sempurna.

Untuk menghindari terjadinya keguguran, mulut rahim yang sudah agak terbuka tadi diikat atau dijerat dengan "pita" khusus dan baru dibuka kembali pada saat usia kehamilannya sudah cukup tua. Selama diikat, tidak disarankan berhubungan dengan pasangan sebab bisa menyebabkan kontraksi. Lagipula "pita" penjeratnya keras!

Ketika janin berhasil dipertahankan, setelah perdarahan, si ibu hendaknya memperhatikan kesehatan tubuh sambil tak lupa menghindari stres. Makanan yang dikonsumsi hendaknya bergizi tinggi seperti makanan kaya zat besi, kalori, dan protein. Ditambah lagi, cukup vitamin dan mineral. Mintalah nasihat ahli gizi agar tersusun menu yang diperlukan.

Ulah virus

Perdarahan selama kehamilan bisa pula merupakan indikasi adanya ketidakberesan pada kehamilan itu sendiri. Yang paling dicemaskan kalau terjadi pada triwulan pertama masa kehamilan. Perdarahan pada masa ini merupakan tanda-tanda akan terjadinya keguguran. Pada masa-masa awal kehamilan, janin memang masih lemah karena plasenta belum terbentuk. Perkembangan janin dari 1 - 3 bulan hanya tergantung dari peran hormon.

Secara alamiah, ada wanita tertentu memang "berbakat" mengalami perdarahan, yang kemudian diikuti keguguran. Untuk menanggulanginya, tentu harus dicari secara saksama penyebab utamanya. Setelah ditemukan penyebabnya, baru dilakukan tindakan medisnya.

Hal lain yang perlu mendapat perhatian adalah ketidakseimbangan atau gangguan hormonal. Pada kasus ini umumnya keguguran tidak bisa dihindari. Gangguan terhadap peran hormon penunjang kehamilan pada awal kehamilan 1 - 3 bulan menyebabkan janin tidak berkembang dan gugur. Supaya tidak terulang, sebelum menyiapkan kehamilan berikutnya, sang ibu diberi terapi hormon sampai kadar hormon dikatakan seimbang.

Janin tidak normal juga bisa berujung keguguran. Ketidaknormalan tadi salah satunya akibat kurang baiknya kualitas bibit. Misalnya karena usia sang ibu sudah di atas 35 tahun, menderita penyakit menahun atau berat seperti TBC usus atau bibit sang suami kurang bagus kualitasnya. Dengan sendirinya janin tidak akan terbentuk normal sampai akhirnya berhenti tumbuh.

Janin tidak normal, bisa pula akibat terkena infeksi macam toksoplasma (virus yang ditularkan oleh kucing dan burung), Rubella, Herpes Virus 1 dan 2 yang disebut TORCH. Kuman penyakit ini tidak bisa dibunuh tapi hanya diturunkan keaktifannya dan daya tahan tubuh ibu dinaikkan.

Karenanya, uji TORCH perlu dilakukan sebelum memutuskan hamil kembali. Bila kadar IGG (imunoglugolin) tidak naik lagi, berarti stabil atau turun (virus kalah dan tidak berdaya lagi). Si ibu boleh hamil kembali.

Durian dan tape dilarang?

Selain perdarahan, nutrisi ternyata juga perlu diperhatikan untuk mencegah keguguran janin. Sebab bukankah kehamilan harus pula didukung oleh nutrisi yang baik? Sayangnya, dengan sering mual, pusing dan muntah, acapkali sang ibu mengalami gangguan asupan nutrisi sehingga energinya terkuras serta aliran oksigen ke jaringan berkurang. Akibatnya bisa saja rahim tidak kuat mempertahankan janin.

Demikian pula apabila sang ibu mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Makanan yang dibawa bersama sel darah merah pun menjadi berkurang sehingga suplai makanan kurang dan secara otomatis pertumbuhan janin terhambat. Sebab itu, setiap ibu hamil dianjurkan minum tambahan vitamin serta makan makanan yang memenuhi persyaratan gizi seperti yang dianjurkan dokter. Makanan berprotein tinggi serta sayuran dan buah-buahan lebih dianjurkan ketimbang makanan berkarbohidrat tinggi. Menu tinggi karbohidrat seringkali menyebabkan janin terlalu besar.

Selama hamil hendaknya juga dihindari makan makanan beralkohol tinggi macam durian dan tape.

"Semakin enak, biasanya semakin tinggi alkoholnya," tambah dr. Ontowiryo. "Dan ini ikut menghambat pertumbuhan janin." Kalau dikatakan bahwa nenas muda bisa menggugurkan kandungan, menurut dr. Ontowiryo tidak benar, kecuali kalau terjadi diare hebat yang menyebabkan mulut rahim mengendor. Dokter ini juga menambahkan, banyak minum air es tidak akan menyebabkan janin lebih besar kecuali kalau selalu diminum dengan sirop. Bahwa minyak kelapa yang konon dapat menyebabkan kelahiran lebih lancar, juga pandangan yang salah. "Minyak kelapa 'kan hanya sampai usus, tidak ke vagina!" tegasnya.

Untuk mencegah terjadinya keguguran, selama hamil sebaiknya ibu tidak bekerja berat, terlalu capek, dan menghindari stres. Soalnya, stres yang berlebihan akan meningkatkan adrenalin sehingga terjadi penyempitan pada pembuluh darah yang berakibat kurangnya aliran darah ke rahim. Bila terjadi vaso kontraksi atau timbul reaksi kandungan untuk mengeluarkan bayi, dikhawatirkan akan terjadi keguguran.

Yang tak kalah pentingnya adalah mempersiapkan diri menghadapi kehamilan. Bila sebelumnya dirasakan adanya kelainan, seperti tumbuhnya tumor, keputihan, infeksi leher rahim, kista, mengalami endometriosis, dll, perlu segera diperiksa dan diobati agar bila kehamilan tiba, janin bisa tumbuh baik dan lahir dengan selamat. (Nanny Selamihardja)

http://bidanku.com/index.php?/mencegah-janin-gugur

Pantangan Makanan Untuk Ibu Hamil

Pantangan Makanan Untuk Ibu Hamil

12 December 2012

Banyak para suami yang selalu mengingatkan ketika istrinya sedang hamil, "Bund.. selama masa hamil tidak boleh makan sembarangan ya!"  atau nasehat orangtua ketika melihat anaknya sedang hamil, "Nak, selama kamu mengandung, kamu tidak boleh makan atau jajan sembarangan ya! atau nanti berpengaruh pas lahiran nanti!"  Tentu sebagai seorang istri ataupun anak yang taat akan mengikuti larangan makan atau jajan sembarangan.  Mengingat seseorang yang lagi masa hamil ada pantangan terhadap makanan.  Fakta menyebutkan bahwa seorang ibu hamil yang makan sembarangan dan asal dalam menyantap makanan banyak terjadi kelainan selama proses kelahiran ataupun janin yang dilahirkan tidak sempurna.

Seorang ibu hamil sebaiknya memilah-milah makanan yang dikonsumsinya.  Mengindari makanan yang tidak sehat selama masa hamil akan sangat membantu untuk perkembangan janin.  Baik itu perkembangan fisik dan otaknya.  Bayi akan mendapatkan nutrisi makanan sesuai dengan apa yang ibu hamil makan.  Jika ibu tidak memilah makanan maka sudah barang tentu si bayi akan mendapatkan makanan yang tidak sehat sesuai apa yang ibu hamil konsumsi.

Lalu makanan apa saja yang dilarang selama masa kehamilan

1.  Makanan jajanan

Kategori makanan yang termasuk makanan jajanan yaitu bakso, siomay, bakwan malang, mie ayam dan makanan sejenisnya.  Kenapa makanan tersebut perlu diwaspadai?  Karena biasanya makanan tersebut ada yang menggunakan bahan kimia berbahaya seperti boraks, pengawet makanan formalin dan Msg.  Meskipun masih ada pedagang yang jujur, akan tetapi prosentasenya kecil.  Bagi seorang hamil yang berlebihan makan makanan tersebut biasanya dampak yang bisa timbul yaitu menyebabkan bayi akan menjadi autis, hiperaktif, cerebral palsy, dan gangguan saraf pada janin. Oleh karena itu selama masa kehamilan berhati-hatilah terhadap makanan tersebut.

2.  Makanan olahan daging

Yang termasuk olahan daging diantaranya adalah sate, steak, dan burger.  Makanan ini berbahan dasar daging.  Yang mana kalau sebuah daging diolah dengan cara yang tidak benar atau masak dagingnya kurang matang akan menyebabkan parasit dan mikroorganisme tidak mati.  Parasit inilah yang nantinya akan menyebabkan gangguan pada janin.  Bisa jadi janin akan lahir dengan kondisi fisik yang tidak sempurna.  Parasit yang biasanya ada pada daging yaitu toksoplasma.  Apa itu toksoplasma?  Toksoplasma adalah virus yang terdapat pada kucing.  Lalu cara kerjanya bagaimana kok bisa masuk ke daging olahan? Cara kerjanya yaitu Ketika kucing sedang BAB di rumput kemudian rumput tersebut dimakan kambing atau sapi.  Apabila sapi atau kambing tersebut terinfeksi virus tersebut maka daging yang dihasilkan pun akan mengandung toksoplasma.  Oleh karena itu waspadai terhadap makanan olahan daging tersebut.  Pastikan daging terolah dengan sempurna dan matang.

3.  Makanan Lalapan

Makan dengan ditemani lalapan segar memang menambah nikmatnya makan.  Tapi bagi ibu hamil harus waspada terhadap lalapan tersebut.  Pastikan bahwa lalapan yang dikonsumsi memang menyehatkan.  Mengingat parasit toksoplasma juga bisa menempel pada dedaunan ini.  Selain itu lalapan juga rentan terhadap bahan kimia, pestisida misalnya.  Bahan pestisida tentunya kan sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya.  Bahan pestisida juga bisa menyebabkan bayi autis, celebral palsy dan hiperaktif.  Sebagai pencegahan sebaiknya cuci dengan air mengalir. Bisa ditambahkan dengan bahan pencuci daun agar lebih steril. Dan pilihlah lalapan yang organik.

4.  Makanan dalam Kemasan

Yang tergolong makanan dalam kemasan yaitu sosis, nugget dan kornet ataupun makanan lainnya yang sejenis.  Nah, yang perlu diwaspadai makanan ini adalah kandungan bahan pengawetnya.  Bahan pengawet ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada ibu hamil dan efek yang lain yaitu menghambat pertumbuhan saraf-saraf otak janin.

5.  Minuman ringan dalam kemasan

Banyak sekali minuman dalam kemasan yang beredar di tengah-tengah masyarakat.  Minuman kemasan ini memiliki daya tahan yang lama.  Mana mungkin minuman bisa tahan lama kalau tanpa bahan pengawet.  Sebagai tindakan pencegahan pilihlah minuman yang tidak tahan lama.  Misalnya susu atau minuman jus.

6.  Mie instan dan Cemilan ringan

Siapa yang tak suka dengan mie instan ataupun cemilan.  Rasanya yang gurih yang membuat makanan tersebut enak untuk dijadikan cemilan.  Nah, rasa gurihnya ini biasanya berasal dari MSG.  MSG inilah yang memiliki dampak negatif untuk ibu hamil dan janin.  Untuk MSG sendiri biasanya dampak yang langsung terasa ketika mengkonsumsi kebanyakan adalah kepala pusing, jantung berdebar-debar dan sesak nafas.  Efek samping lainnya yaitu dapat menyebabkan rusaknya saraf-saraf janin baik itu sebelum lahir dan ketika sudah lahir.

Para ibu-ibu hamil sebaiknya mengurangi ataupun menghindari makanan tersebut.  Masih banyak makanan-makanan sehat lainnya yang bisa dikonsumsi oleh para ibu hamil.  Kesehatan janin dan kesehatan ibu hamil tergantung makanan yang dikonsumsi setiap harinya.  Mari mengurangi makanan yang dilarang untuk para ibu hamil agar bayi terlahir dengan sehat dan cerdas.  

http://www.al-maghribicendekia.com/2012/12/pantangan-makanan-untuk-ibu-hamil.html

Makanan yang Boleh dan Tak Boleh untuk Ibu Hamil Tiap Trimester

Makanan yang Boleh dan Tak Boleh untuk Ibu Hamil Tiap Trimester

by Kesehatan Wanita (Notes) on Wednesday, May 25, 2011 at 10:44am

Setiap ibu hamil harus memenuhi nutrisi yang tepat, karena hal ini bisa berdampak terhadap perkembangan bayi yang dikandungnya. Untuk itu ketahui dengan pasti makanan apa saja yang baik dikonsumsi selama hamil.

Terkadang banyak ibu hamil yang berpikir bahwa dirinya harus makan untuk dua porsi yaitu ibu dan anak yang dikandungnya. Padahal pola pemikiran seperti itu tidak benar, karena bisa saja nanti si ibu mengalami obesitas yang justru bisa membahayakannya.

Seperti dikutip dari Pregnancy, Selasa (15/12/2009) ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil berdasarkan usia kandungannya, yaitu:

Trimester pertama (1-3 bulan).

Pada trimester pertama kehamilan merupakan saat-saat penting pertumbuhan awal janin, sehingga baik bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat yang idealnya dilakukan sejak sebelum hamil. Terkadang saat trimester pertama ini perempuan mengalami morning sickness yang membuatnya sulit untuk makan dengan benar.

Pada trimester pertama ini hindari makan junk food, makanan olahan (instan) serta makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih. Fokuskan makanan yang mengandung protein, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu serta lemak sehat. Usahakan mengonsumsi asam folat yang bagus untuk perkembangan otak janin di trimester pertama ini, asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, biji-bijian atau dari suplemen.

Trimester kedua (4-6 bulan)

Ketika memasuki usia kehamilan trimester kedua, ibu hamil harus mulai memfokuskan diri pada upaya untuk menjaga keseimbangan berat badan dan makanan yang sehat. Karenanya saat trimester kedua ini penting untuk mengevaluasi pola makan ibu hamil.

Ketahui apakah sudah memenuhi 60 gram protein setiap hari, sembilan atau lebih porsi biji-bijian, tujuh porsi buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, membatasi makanan tinggi lemak, garam dan gula karena bisa berakibat buruk pada janin yang dikandung. Serta hindari mengonsumsi ikan yang mengadung kadar merkuri tinggi seperti ikan pedang, king mackerel. Tapi bisa diganti dengan udang, salmon, lele dan tuna.

Trimester ketiga (7-9 bulan)

Saat memasuki trimester terakhir, pola makan si ibu harus disesuaikan dengan berat badan janin yang dikandungnya. Jika janin sudah memiliki berat cukup normal, maka ibu harus membatasi asupan makannya dan mulai sedikit melakukan diet karena pertumbuhan janin yang dikandung lebih cepat dibanding trimester sebelumnya. Meskipun orang hamil cenderung cepat merasa lapar, tapi lebih baik ibu hamil makan 6 kali dengan porsi kecil dibandingkan 3 kali makan dengan porsi besar. Pada trimester ini kurangi asupan karbohidrat, karena bisa menambah bobot sang ibu yang nantinya mempersulit proses melahirkan. Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi 8 gelas air putih dan juga 1.000 miligram kalsium setiap harinya untuk membantu pertumbuhan tulang janin yang dikandung.

https://www.facebook.com/note.php?note_id=173022049417781